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枕头高度是多少,枕头高度选择注意事项

  • 时间:三天前
  • 来源 : 装修界
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枕头高度是多少?枕头高度对人的脊椎是有很大的影响的,并且不同的脊椎问题使用的枕头高度不同,枕头高度对人的身体状况也有一定影响。那么枕头高度选择注意事项有哪些?和装修界小编一起来看看吧。


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现在的很多人需要长时间坐在电脑前面,保持一个姿势,很容易有脊椎疾病,比如会有颈椎骨质增生等,这类问题,对人的枕头高度选择很重要,并且需要选择比较硬的床铺,枕头应该选择透气性好的,高度一般在8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。


枕头高度选择注意事项


1.侧卧脖子疼。侧卧脖子疼时需要厚一点的枕头,侧卧对肠胃泛酸,有轻微打鼾的有好处。并且侧卧对脊椎有很好的舒展效果。对孕妇来说,使用侧卧是最好的,孕妇比较适合左侧卧,这种睡觉姿势,可以保持血液的流通。但是侧卧时间长了,容易造成乳房下垂,脸部挤压长皱纹,侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。


2.仰卧易打鼾。仰卧可以保持脊椎的笔直,不会像侧卧一样,造成侧弯扭曲,对于经常泛酸的人来说,这是一个很好的睡觉体位。对于女性来说,可以减轻脸部被挤压出皱纹,乳房不受挤压,可减轻下垂状况。只是仰卧容易打鼾,对有心肺疾病的患者是很不利的。使用仰卧的方式,最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头,既能让头颈得到足够的支撑,又不会太高。


3.俯卧爱落枕。对于俯卧很多人都有这个习惯,俯卧可以保持气管更加通畅,可以有效减轻打鼾。只是俯卧不利于保持脊椎的形状,并且容易落枕,关节和肌肉都会产生一定的张力,刺激神经导致疼痛、麻刺感。另外,俯卧时胸部受压,会加重心肺负担。如果是选择俯卧,最好是选择一个较薄的枕头。

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