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情绪中暑是什么 情绪中暑解决办法

  • 时间:三天前
  • 来源 : 装修界
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 情绪中暑是什么 情绪中暑解决办法

 

情绪中暑是什么?


一般情况下,情绪中暑多发生在夏季,是由情绪导致的发火或是情绪失控。其实人的情绪是和天气有关的,当天气炎热时,人会感觉心烦,而现代医学研究也表明高温天气会影响人体下丘脑的神经中枢系统,导致负面情绪,由此产生情绪中暑。据数据表明,约有16%的人会在夏季产生情绪中暑。


情绪中暑是什么 情绪中暑解决办法

 

情绪中暑解决办法之一:注意温度。一般而言,情绪中暑多是高温引起的,当温度过高时,身体会产生不适,由此会产生情绪波动,所以在夏季高温时,尽量避免在高温阶段外出,尽量早晚活动。若是在外出时,最好是多喝水,备一些解暑药。


情绪中暑解决办法之二:注意修心。情绪中暑很大程度上就是情绪失控,所以除了要避免在高温天气外出,还要调养身心,特别是要注意修心。俗话说“心静自然凉”,若是心情好,则可以很大程度上避免情绪中暑。在心情烦躁时可以想想开心的事情,也可以去荫凉出散步。


情绪中暑解决办法之三:注意生活。生活方面主要注意睡眠和饮食,情绪与睡眠有关,若是睡眠质量不好或是睡眠不足,心情很容易烦躁,产生情绪中暑的可能性也会很大,所以在平时应该注意睡眠质量,尽量保持足够的休息时间。在饮食方面最好多吃清淡食品,少吃重油重口食物。

 


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