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盐水清肠的方法和步骤

  • 时间:三天前
  • 来源 : 装修界
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盐水清肠的方法和步骤是怎么样的?在养生上,通常会提倡在早上起床时空腹喝一杯盐水,这样既能润肠道,也能开胃口。那么盐水清肠的方法和步骤有哪些呢?和装修界小编一起来看看吧。


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盐水清肠是一个很好的养生方法,通常吃的食物过杂,肠道中总是会有一些毒素堆积,这样就会导致身体的不适。这时候使用盐水清肠就可以将肠道中的垃圾排出去,不仅能够减肥,而且还能够排毒。


准备工作:


在进行盐水清肠时,首先应该选择一个比较舒适的周末,并且选择身体状况合适的时候,身体状况欠佳或是怀孕的朋友最好不要尝试。在起床后保持一个空腹状态,将20克食盐放入3000毫升的水中,配制成盐水。可以分成几次将这些盐水喝下去,就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。


第一步,盐水清肠是需要注意时间的,在合适的时间喝水才能够起到效果。首先,在七点整喝下第一杯水,可以每次喝200毫升,每隔2-3分钟就喝一次,当喝到1000毫升的时候,就会感觉到有点肚子胀。


第二步,在七点十五分,大概喝下1400ml的水了,若是感觉水有点咸,并且有轻微的恶心感就需要放慢喝水速度。


第三步,在七点二十分,大概可以喝下1800ml的盐水,若是肠胃有感觉,可以稍微停一下喝水的速度。


第四步,一般在喝水半小时左右时,肠胃就会进入正常的排毒阶段,这时候腹胀就会减轻,整个身体也会感到十分舒适。等肠胃排毒完毕后,就会有明显的饥饿感,可以吃早餐了。小编提醒一下大家,早餐最好是吃清淡一点,这样有助益肠胃恢复。

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